Peruvian maca - Peruvian pepper
Peruu maca – Peruu pipra juurt (ladina keeles Lepidium meyenii) kasutatakse laialdaselt nii meeste kui ka naiste seksuaalfunktsiooni parandamiseks, vastupidavuse ja vaimse erksuse suurendamiseks. Maca arvatakse ka hormoonide tasakaalustajaks ja viljakuse suurendajaks. Meeste jaoks on maca eriti oluline, kuna see võib parandada sperma kvaliteeti ja vähendada eesnäärme suurenemist, vähendades seeläbi eesnäärmevähi riski.
Macat on toidu- ja ravimtaimena kasvatatud 2000 aastat ning see pärineb Andide piirkonnast Boliiviast ja Peruust. Peruu maca on rikas kiudainete, paljude asendamatute aminohapete, rasvhapete ja muude toitainete, sealhulgas C-vitamiini, vase, raua ja kaltsiumi poolest. Lisaks neile olulistele toitainetele sisaldab see juur bioaktiivseid ühendeid, mis on kasulikud inimkehale, mistõttu maca tarbimine kogu maailmas pidevalt märkimisväärselt kasvab. Maca eelised:
1. Võib parandada libiidot ja seksuaalfunktsiooni
Maca juurepulber ja ekstrakt võivad parandada nii meeste kui ka naiste libiidot ning suurendada ka viljakust.
2. Võib leevendada menopausi sümptomeid
Mõned uuringud näitavad, et maca juur võib leevendada menopausi sümptomeid, sealhulgas kuumahooge, öist higistamist ja halba und.
3. Võib parandada meeleolu
Uuringud näitavad, et maca juur võib parandada meeleolu ja elukvaliteeti.
4. Võib suurendada energiat ja sportlikku sooritust
Maca juur võib aidata parandada füüsilist sooritust, eriti vastupidavusalade sportlastel.
5. Võib parandada mälu ja aidata õppimisel
Peruu elanikud kasutavad maca juurt oma laste koolitulemuste parandamiseks. Uuringud toetavad selle võimet parandada ajutegevust ja mälu vanematel täiskasvanutel.
Peruu maca on kõige sagedamini saadaval pulbri, tablettide ja kapslite kujul. Parem on valida maca ekstrakt, mis on maca kontsentreeritud vorm, mitte maca juurepulber.
Maca ekstrakti on soovitatav võtta hommikul pärast hommikusööki annuses 1500–3000 mg päevas koos klaasi vee või mahlaga.
Kui olete rase, toidate last rinnaga või teid ravitakse hormoontundliku vähi tõttu, pidage enne maca võtmist nõu oma arstiga. Hormoontundlikud vähid. Kuna maka näib mõjutavat suguhormoone, peaksid hormoontundlike vähivormidega inimesed seda vältima. Nende vähivormide hulka kuuluvad munasarja-, rinna-, endomeetriumi- ja emakavähk. Seda ei tohiks kasutada ka emakafibroididega inimesed.
