Beta alaniini

Beeta-alaniin on mitte-essentsiaalne aminohape, mida kasutatakse sageli spordilisandites selle võime tõttu suurendada füüsilist sooritusvõimet ja vastupidavust. See toimib, suurendades lihastes karnosiini hulka, mis vähendab happe kogunemist intensiivse füüsilise koormuse ajal. Selle tulemusena lihased ei väsi nii kiiresti.

Sportlased kasutavad beeta-alaniini treeningu efektiivsuse ja vastupidavuse parandamiseks, eriti anaeroobsetes tegevustes, nagu sprint või raskuste tõstmine. Beeta-alaniini soovitatakse tavaliselt regulaarseks kasutamiseks, seega on selle mõju tunda juba mitme nädala pärast kasutamist.

Lisaks on see toode ohutu, kuid mõnedel inimestel võib see põhjustada nahal kerget kipitustunnet, mida nimetatakse paresteesiaks. See on ajutine toime, mis ei mõjuta tervist.

Kokkuvõtteks võib öelda, et beeta-alaniin on kasulik vahend neile, kes soovivad treeningul parandada füüsilist sooritusvõimet ja vastupidavust.