Aminohapped

Aminohapped mängib olulist rolli enamikus kehaprotsessides. Mis tahes füüsiline aktiivsus, mis nõuab energiat, näiteks liikumist, taastumist, lihaste/tugevuse kasvu ja rasvapõletus, isegi meeleolu ja ajufunktsioon on kriitiliselt seotud aminohapetega. 24 teadaolevast aminohappest peetakse üheksat hädavajalikuks - leutsiini, isoleutsiini, valiini, metioniini, treoniini, lüsiini, fenüülalaniini, trüptofaani ja histidiini. Bcaa - need on kolm olulist ja aminohappeid ei sünteesita kehas;; Kui kellelgi neist puudub, nõrgeneb või peatub valgu süntees. See on eriti oluline sportlaste jaoks - uute lihaste ehitamine on aminohapeteta lihtsalt võimatu.

Mūsų asortimente esantys produktai padeda spręsti skirtingus sportinius uždavinius: nuo liesos raumenų masės auginimo ir jėgos didinimo iki raumenų apsaugos ryškinimosi (svorio metimo) periodu. Tai greitai pasisavinamos medžiagos, kurios neapkrauna virškinimo sistemos ir patenka tiesiai į dirbančius raumenis.

Kuo organizmui naudingi amino rūgščių papildai?

  • Pagreitintas raumenų audinio gijimas: Amino rūgštys efektyviai atkuria mikroįplyšimus, atsiradusius intensyvaus jėgos ar ištvermės krūvio metu.
  • Katabolizmo stabdymas: Vartojamos ryte arba treniruotės metu, jos neleidžia kūnui skaidyti savo paties raumenų energijai gauti.
  • Geresnė bendra savijauta ir energija: Tam tikros amino rūgštys dalyvauja hormonų sintezėje, stiprina imunitetą bei padeda palaikyti nervų sistemos veiklą.
  • Greitas pasisavinimas: Skirtingai nei proteinas, laisvosios formos amino rūgštys į kraujotaką patenka vos per keliolika minučių.

Populiariausi amino rūgščių tipai fen.lt parduotuvėje

Kad pasirinkimas tiksliai atitiktų jūsų mitybos ir sporto planą, siūlome rinktis iš kelių pagrindinių kategorijų:

1. BCAA (Šakotosios grandinės amino rūgštys)

Leucino, izoleucino ir valino kompleksas, kuris idealiai tinka vartoti pačios treniruotės metu. Jos tiesiogiai stimuliuoja baltymų sintezę ir saugo raumenis nuo nuovargio.

2. EAA (Nepakeičiamos amino rūgštys)

Pilnas spektras amino rūgščių, kurių žmogaus organizmas pats pasigaminti negali. Šis pasirinkimas užtikrina visapusišką raumenų maitinimą ir maksimalų atsistatymo efektą.

3. Izoliuotos amino rūgštys specifiniams tikslams

Čia rasite tokius populiarius papildus kaip L-glutaminas (imunitetui ir žarnynui), L-argininas bei citrulinas (raumenų pumpavimui ir kraujotakai) arba beta-alaninas (ištvermei didinti).

4. Skystos amino rūgštys ir tabletės

Patogios formos tiems, kas vertina greitį. Skysta forma pasižymi pačiu sparčiausiu pasisavinimu, o kapsulės bei tabletės leidžia lengvai kontroliuoti tikslią dozę kelionėse.

Dažniausiai užduodami klausimai apie amino rūgštis

Kuo skiriasi nepakeičiamos (EAA) ir pakeičiamos amino rūgštys?

Nepakeičiamų amino rūgščių (EAA) mūsų kūnas pats negamina, todėl jas privalome gauti su maistu arba specialiais papildais. Pakeičiamas amino rūgštis organizmas sugeba sintezuoti pats iš kitų medžiagų, tačiau intensyviai sportuojant jų poreikis išauga, todėl papildomas vartojimas padeda išvengti deficito.

Ar galima amino rūgštis vartoti kartu su proteinu ar kreatinu?

Taip, šie papildai puikiai suderinami ir dažnai papildo vienas kito veikimą. Pavyzdžiui, amino rūgštis (BCAA arba EAA) naudinga gerti treniruotės metu, o kreatiną ir proteino kokteilį išgerti iškart po jos – taip sukuriamas maksimali aplinka raumenų augimui.

Ar amino rūgštys reikalingos tik auginantiems raumenis?

Tikrai ne. Amino rūgštys yra itin svarbios bėgikams, dviratininkams bei crossfit entuziastams, nes jos padeda palaikyti raumenų ištvermę ir pagreitina atsistatymą po ilgų kardio treniruočių. Taip pat jos nepakeičiamos laikantis griežtos dietos, kai norima sudeginti riebalus, bet išlaikyti stangrų kūną.